[디스크립션]자궁근종은 많은 여성들이 겪는 대표적인 자궁 질환 중 하나입니다. 생리통보다 무서운 점은, 자각 증상이 거의 없거나 단순한 생리통으로 착각하고 방치되는 경우가 많다는 것입니다. 그런데 우리가 일상에서 무심코 반복하는 생활 습관들이 자궁근종을 악화시키고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 자궁근종을 키우는 5가지 생활방식을 심층 분석하고, 지금 당장 바꿔야 할 이유를 안내합니다.1. 오래 앉아 있는 습관: 골반 혈류를 막아 근종 키운다현대인의 대표적인 생활 패턴 중 하나는 장시간 앉아 있는 습관입니다. 특히 사무직 여성, 학생, 운전 종사자처럼 하루 8시간 이상 앉아 있는 경우가 많은데, 이 자세는 자궁 건강에 매우 해롭습니다.오래 앉아 있을 경우 골반 내 혈류순환이 저하되고, 자궁과 ..

[디스크립션]자궁근종은 여성의 삶의 질을 저하시키는 대표적인 질환 중 하나입니다. 흔히 식습관이나 유전적 요인만이 원인으로 언급되지만, 사실 우리가 일상에서 경험하는 **‘스트레스’**가 자궁근종에 미치는 영향 또한 매우 큽니다. 이 글에서는 스트레스가 자율신경계와 여성호르몬에 어떤 영향을 미치고, 결과적으로 자궁근종에 어떤 변화를 유발하는지 과학적 근거와 함께 분석합니다.  1. 스트레스가 자궁에 미치는 영향: 눈에 보이지 않는 호르몬의 변화스트레스는 단순한 기분의 문제가 아닙니다. 몸 전체를 관장하는 내분비계와 자율신경계에 직접적인 영향을 주는 생리적 반응입니다. 특히 만성 스트레스는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 과도하게 분비하게 만들고, 이로 인해 체내 호르몬 균형이 무너지게 됩니다.여성의 생식..

[디스크립션]자궁근종은 가임기 여성에게 흔히 발생하는 질환이지만, 정확한 원인을 알지 못해 많은 이들이 혼란스러워합니다. 그러나 최근 다양한 연구에서 식습관과 여성호르몬 불균형 사이의 밀접한 관계가 밝혀지고 있으며, 우리가 매일 아무렇지 않게 먹는 음식이 자궁근종을 악화시킬 수 있다는 사실에 주목해야 합니다. 이 글에서는 자궁근종을 키우는 잘못된 식습관과 그에 포함된 문제성 식품들을 심층적으로 살펴봅니다. 1. 자궁근종에 영향을 주는 '에스트로겐 유사 식품'자궁근종은 여성호르몬인 ‘에스트로겐’과 밀접한 관련이 있습니다. 실제로 자궁근종은 에스트로겐 수치가 높은 환경에서 더욱 빠르게 성장하는 경향을 보입니다. 문제는 현대 식단에서 에스트로겐과 유사한 성분을 함유한 음식이 매우 많다는 것입니다.대표적인 예로..

HSP(Highly Sensitive Person)는 감정적으로 예민하고 타인의 분위기나 표정에도 쉽게 영향을 받는 성향을 지닌 사람들입니다. 이런 민감함은 인간관계에서 깊은 공감 능력으로 작용하지만, 반대로 갈등 상황에서는 쉽게 상처받고 소진되기도 하죠. MBTI 성격유형과 HSP의 조합에 따라 나타나는 대표적인 갈등 유형과 그 해결법을 심리학적으로 분석해 봅니다. HSP + T유형 (논리중심 사고형)과의 갈등: 감정 무시에서 오는 거리감HSP는 감정에 민감하고 대화 중 상대방의 말투, 표정, 뉘앙스에 큰 영향을 받는 성향입니다. 반면, MBTI의 T(Thinking) 유형들은 감정보다 '논리'와 '결과'를 중시하죠. 대표적인 T 유형인 ISTJ, INTJ, ESTJ, ENTJ 등은 문제 해결 과정에서..

HSP(Highly Sensitive Person, 고감각성인)는 세상의 자극과 감정을 깊이 받아들이는 사람들입니다. 그만큼 연애에서도 섬세하고 민감하게 관계를 바라보며, 감정 교류와 신뢰를 무엇보다 중요하게 생각하죠. 이 글에서는 16가지 MBTI 유형 중, HSP와 심리적 궁합이 좋은 유형과 갈등이 생기기 쉬운 유형을 분석해 보고, 의외의 조합도 함께 소개합니다.  HSP와 찰떡궁합, INFP와 INFJHSP는 감정과 감각에 민감한 만큼, 관계에서 ‘감정의 안정’과 ‘정서적 깊이’를 우선시합니다. 이러한 면에서 INFP와 INFJ는 가장 조화로운 궁합을 자랑합니다. 이 두 유형 모두 내향형(N) + 감정형(F) 이라는 공통점을 지니고 있어, 감정의 흐름을 섬세하게 파악하고 상대방에게 공감하는 능력이 ..

HSP(Highly Sensitive Person)는 주변 자극에 예민하고 타인의 감정에도 쉽게 영향을 받는 성향을 지닌 사람들입니다. 특히 직장 내에서 다양한 성격의 동료들과 협업해야 할 때, 이들의 민감함은 큰 장점이 될 수도 있지만 스트레스 요인이 되기도 합니다. 이 글에서는 직장인 HSP들이 업무 효율성과 심리적 안정을 위해 어떤 MBTI 성향의 동료를 주의 깊게 바라봐야 하는지에 대해 다뤄보겠습니다.ESTJ 유형 - “원리원칙형 리더, 감정은 사치?”ESTJ는 흔히 ‘현실적이고 체계적인 관리자’로 불립니다. 이들은 일의 효율과 결과를 중시하며, 정해진 규칙과 기준에 따라 업무를 추진하는 것을 선호합니다. 이런 성향은 조직 내에서는 매우 유능하게 작용하지만, HSP에게는 강한 압박감과 정서적 거리..